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Taller: Gestión del estrés y la ansiedad - UIS

Mindfulness
Category
Miembros UNIRED
Date
26/09/2022 09:00 AM - 12:00 PM

Generar conciencia sobre las herramientas y prácticas que permiten ejercer una comunicación consciente y asertiva, desde donde se puedan mediar conflictos de una forma sana, respetuosa y adaptativa, es el objetivo del taller de “mindfulness en las relaciones” dirigido a profesores (planta y cátedra) de la Universidad Industrial de Santander.

En este taller se abordarán temas relacionados con la importancia de las relaciones sanas y respetuosas, a través de una comunicación consciente y asertiva.

Objetivo General:   

  • Conocer cuáles son los factores personales que inciden en la comunicación.
  • Aprender sobre herramientas basadas en atención plena para desarrollar una comunicación consiente.
  • Motivar estrategias para gestionar el estrés, desde la comunicación asertiva.
  • Reconocer y practicar la compasión y autocompasión como elemento fundamental de la comunicación.

En el taller aprenderá a: 

  • Reconocer cómo nuestras percepciones y sentimientos influyen en el proceso de comunicación.
  • Cómo desarrollar elementos desde la atención plena para generar comunicaciones consientes.
  • Fortalecer prácticas de meditación que favorezcan el ser consiente dentro de la comunicación.
  • Crear herramientas prácticas para generar una comunicación asertiva desde la conciencia de las propias emociones.
  • Motivar prácticas para desarrollar compasión y autocompasión en el proceso de comunicación.

Beneficios: 

  • Aprender a identificar en qué momento reacciono ‘en automático’ desde mis emociones y mis pensamientos.
  • Aprender estrategias para generar una comunicación consiente.
  • Desarrollar habilidades para gestionar el estrés en las comunicaciones.
  • Saber la diferencia entre la comunicación pasiva, asertiva y agresiva desde la atención plena.
  • Tener herramientas formales e informales que ayuden a desarrollar conciencia sobre el mundo interno y compasión sobre la realidad de la otra persona, durante la comunicación.

Fecha: lunes, 26 de septiembre de 2022.

Horario: 9:00 a.m.

Inscripciones aquí

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  • 26/09/2022 09:00 AM - 12:00 PM

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